Introducción a la meditación y a la práctica de metta

Curso de 4 semanas más un día de práctica intensiva: 18 de octubre al 9 de noviembre del 2019, Córdoba, Argentina

“La verdadera felicidad puede no estar para nada lejos, pero requiere un cambio radical de perspectiva con respecto a dónde encontrarla … Debemos dejar de intentar controlar los incontrolables ciclos de placer y dolor y, en cambio, aprender a conectarnos, abrirnos, querernos, más allá de las circunstancias”.   Sharon Salzberg, La Bondad Amorosa: El Revolucionario Arte de la Felicidad

Metta, o la bondad amorosa, es una de las principales prácticas budistas. Dicho de la manera más simple, metta consiste en desear el bien a todos los seres. La práctica de metta consiste en recuperar, desarrollar y fortalecer nuestra capacidad innata de ser bondadosos. No consiste en repetir afirmaciones positivas o en autoimponerse una actitud positiva artificial. Se enfoca, en cambio, en nuestras intenciones: la base de la práctica de metta reside en expresar el profundo deseo de que todos los seres (incluidos nosotros mismos) tengan paz y bienestar. Entre sus múltiples beneficios, esta práctica contribuye a reducir el enojo, la hostilidad y la crítica, cultivando un corazón más generoso y compasivo. 

Tradicionalmente, la práctica de metta se cultiva dirigiendo nuestros deseos de buena voluntad a distintos tipos o categorías de personas. Este curso de cuatro semanas ofrece una introducción a dichas categorías y la oportunidad de practicar con cada una de ellas — uno mismo, un benefactor, un amigo, una persona neutral, una persona difícil y, por último, todos los seres.  El curso incluye charlas, meditaciones guiadas en clase, dinámicas grupales y un espacio para discusión y reflexión. El curso concluye con un día de meditación en silencio en las sierras de Córdoba, dedicado a la práctica intensiva de metta.

El curso está dirigido principalmente a los egresados del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness. Sin embargo, también es apropiado para gente que no ha cursado dicho programa, pero está interesada en la práctica de metta.

Información General

Instructora: Valeria Galetto

Fecha, horario, y ubicación:  

4 Viernes: 18 y 25 de Octubre, 1 y 8 de Noviembre, de 18.30 a 20.30 hs.
Instituto Alouette: Av. Fader 3945, Cerro de las Rosas, Córdoba.

Día de práctica intensiva: Sábado 9 de Noviembre
de 9.30 a 17.30 hs.
Rincón Conciencia: Camino al Cuadrado, Salsipuedes, Sierras de Córdoba.

Cupo limitado: El curso tiene un cupo limitado para resguardar la calidad e integridad del mismo y promover la participación de los asistentes.

Certificado: A los participantes que completen el curso se les otorga el certificado correspondiente.

Valor del curso: Introducción a la meditación y a la práctica de metta es un curso de 16 horas de instrucción presencial distribuidas en 5 jornadas.

  • Egresados del Programa de MBSR: $6200 – Dos pagos de $3100
  • Público general: $6800 – Dos pagos de $3400

Primer pago: del 1ro al 15 de Septiembre. Segundo pago: del 1ro al 15 de Octubre. El primer pago confirma la reserva del lugar y congela el valor del curso. Modalidad de pago: transferencia o depósito bancario. Valores sujetos a modificación (para quienes no hayan realizado el primer pago).

Inscripción: A partir del 1ro de Septiembre, 2019.

Para más información o para inscribirse enviar un email a inf.samma.sati@gmail.com o comunicarse al +54 9 351 204 8267.

%d bloggers like this: